每50分钟休息10分钟。
科学的休息
得到软件里的每日计划，通过听音频完成。
课外书，除了《万万没想到》和自己的日志之外，停止进行阅读。
制定看似不可能完成的计划
提高主观能动性，用自己讨厌的事物惩罚自己。
判断惩罚的标准是：有盗心焉
注：盗，小到小偷小摸，大到窃国大盗。
【二】
我对我的叔叔说：
“事件：直到刚刚我才穿上了棉裤。
回顾：我爸爸早在好几个星期前就为我带来了棉裤。
分析：我不穿棉裤，虽然感觉到冷，但我还可以接受（资源过于丰富）。
正因为我可以忍受一点冷，所以对于改变的意愿就不太强烈，所以直到现在我才发出惊叹——原来穿上棉裤好暖和！”
一天后，出现了新问题——好热啊
【三】
我对她说：
“就在刚刚，我为自己的聪明才智，感到佩服。
事件的起因是：我突然想到可以进行录音。
录音的内容就是马克思主义……里面的概念
这样，我就可以在休息的时候，重新认识自己的声音。”
我的发现：1，这声音，好陌生
2，缺少对大局的掌控感
【矛盾】
在即将结束战乱的前夕，人心思变
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